Dobrych jakościowo, świeżych, sezonowych produktów.
W tej diecie ograniczamy produkty, które mogą powodować problemy jelitowe z wszystkich części FODMAP: owoce (jabłka, gruszki, śliwki, mango), warzywa (cebula, czosnek, warzywa kapustne, zielona część pora), gluten, nabiał zawierający laktozę, produkty słodzące takie jak miód, ksylitol i cukier, strączki.
